Proč třešně dělají potíže?
Třešně obsahují hodně vlákniny, cukrů (zejména fruktózy) a zároveň fermentovatelných sacharidů, které ve větším množství mohou nadýmat. Pokud jich tedy sníte moc najednou, zvlášť na prázdný žaludek nebo v kombinaci s pitím, zažívací trakt si to může vyložit jako útok.
Nejčastějšími potížemi po přejedení třešněmi bývají: nadýmání a křeče, průjem, pocit těžkosti nebo nevolnost, pálení žáhy.
Pár pravidel, která se vyplatí dodržovat
1. Méně je více
Nepřejídejte se třešněmi, zvlášť pokud víte, že máte citlivější trávení. Doporučené množství je zhruba jedna hrst (cca 150 gramů) najednou.
2. Nejlépe samotné
Třešně jsou nejlepší jako samostatný „chod“. Vyhněte se kombinaci s těžkým jídlem, alkoholickými nápoji nebo mléčnými výrobky, mohou zvýšit riziko trávicích potíží.
3. Nezapíjejte vodou
Stará babská rada, ale často se potvrzuje – zapíjení třešní studenou vodou může urychlit fermentaci v žaludku a způsobit bolesti nebo průjem.
4. Počkejte po jídle
Pokud jste právě po obědě, dejte si s třešněmi pauzu. Ideální je sníst je buď jako samostatnou svačinu, nebo až 1,5–2 hodiny po hlavním jídle.
5. Omyjte a zkontrolujte
Ačkoliv se nejlíp trhají rovnou do pusy, třešně z trhu nebo z lesa vždy důkladně omyjte. Můžou na nich být pesticidy nebo malí bílí obyvatelé, které nechcete objevovat až při žvýkání.
Když už je pozdě
Pokud vás přeci jen břicho rozbolelo, pomoci může:
-
teplý bylinkový čaj (máta, heřmánek, fenykl)
-
lehká strava a dostatek tekutin
-
klid a teplý obklad na břicho
Pokud ale potíže trvají déle nebo jsou intenzivní, vyhledejte lékaře – zejména u malých dětí nebo starších osob.